Meditasyon nedir?

Oncelikle belirtmek isterim ki meditasyon bir din değildir. Dolayisiyla, felsefi görüşlerinizi, dini inançlarınızı terk etmenizi gerektirmemektedir. Meditasyon, öz benliğin gıdasıdır. Nasıl bedensel varlığımızın günün belirli saatlerinde maddi gıdaya ihtiyacı bulunuyor ve bunu titizlikle karşılıyorsak, aynı şekilde ruhsal varlığımızın da günün belirli saatlerinde bu ruhsal gıdaya ihtiyacı vardır. Meditasyon Sanskrit dilindeki "dhyana" kelimesinden gelir ve "zihni arıtıp sakinleştirmek, zihne işlevselliğini kazandırmak için yapılan uygulama"dir. Ote yandan, isteklerimizin gerçekleşmesi, onları gerçekten hayatımıza çekmek istememizle ve bu da berrak bir zihinle mümkün olur. Meditasyon, isteklerinize yoğunlaşabilmenin bir yoludur. Meditasyon,düşüncenin konsantrasyon konusunda doğru ve düzenli akışıdır. Konsantrasyonun hemen arkasından ortaya çıkan haldir. Meditasyon, duyulardan kaynaklanan düşüncelerin artık söz konusu olmadığı bir bilinç durumudur. Bu durumda zihinde, bir amaca yönelik olarak sürekli bir akım meydana gelir. Sonucta, zihinde tek bir dalga oluşur ve bu da isteklerimizi daha kolay elde edebilmemizi saglar.

Meditasyon düşüncesiz farkındalık konumudur. Meditasyon sirasinda dikkatinizi geçmişe ya da geleceğe, yani gerçekten uzağa götürecek hiçbir düşünce yoktur. Kişi düşünmediğinde dikkati sadece şu anı yasar. Şu an tek gerçektir. Sebebi ise orada ne bitmiş olan geçmiş vardır ne de gelecek. Bunun disinda, sunun da farkinda olmaliyiz ki, meditasyon uyku ya da trans konumu değildir. Bunun sebebi, meditasyon'da kişinin kendi yaşadığı deneyimlerin tamamen farkında olmasidır. Meditasyonun yaparak kisi zihnini yavaşlatir ve rahatlatır. Sonucta, bedeni de rahatlar. Rahatlayan zihin kendinizi daha huzurlu ve sükunet icinde hissetmenize yolacar. Boylece, düşünce ve duygularınızı daha iyi kontrol edebilme saglanir. Kisaca ozetlemek gerekirse, meditasyonun amaçlarından biri farkındalık, diğeri ise iyileşmektir. Farkındalık, sadece kişilerin dikkatlerini yoğunlaştırmasını ve olayları olduğu gibi görebilmelerini gerektirir. Hiç bir şeyi değiştirmenizi gerektirmez. İyileşmek ise kişinin kendisi ile ilgili bilgileri iyi-kötü ayırımı yapmadan olduğu gibi kabul etmesi demektir Baska bir ifadeyle bütünleşmek demektir. Bunların hiç birisi zorlama ile yapılamaz aksine zorlamak, gerginlik ve rahatsızlık yaratır

Fazedelim ki zihnimiz bir havuz ve olumsuz duzuncelerimiz de taslar. Nasıl havuza taş atıldığında suyu dalgalanır ve dibi görünmezse, olumsuz düşünceler ve stres de zihnimizi öyle bulandırmaktadir. Sonucta, zihnimizin derinlikleri görulemez. Kisacasi, meditasyon bu stres gibi çakıl taşlarından kurtulmaya ve zihnimizi durultmaya yardımcı olur.


Düzenli uygulanan bir meditasyon çalışması, insana sezgisel bilgi yolunu açar, zihin sakin ve istikrarlı bir hal alır. Kozmik bilinç ile birleşme yüce hali içerisinde, evrensel bilgi ile bağlantı kurulur. Baska bir deyisle, meditasyon sırasında zihnini kontrol altına almış bir kişi öz benliğine ait bilgiye ulaşır.

Meditasyon için gerekli genel şartlar :

*Hergün düzenli olarak belirli saatlerde disiplinli bir şekilde çalışılmasi( En uygun zaman 03.30-05.30 arasıdır),
*Yemek sonrası yerine yemekten önce yapılması,
*Düz ve dik bir şekilde oturulması,
*Sessiz, temiz havalı sade bir ortam hazırlanmasi,
*Temizlenmiş, arınmış bir bedenin olmasi,
*Özel bir yer ayrılması ve genellikle aynı yerde yapılmasi onemlidir.

Asagidaki sitelerden meditasyon hakkinda daha fazla bilgi edinebilmek icin yararlanabilirsiniz:

Meditasyon nedir?, Pozitif Dusunce Merkezi
Formuna dikkat edenlerin sitesinde, Formdakal.com
Mavi-yesil, Formu korumaya yonelik bir site
Meditasyon uzmaiyla roportaj, Sabah gazetesi
Yuksek benlik nedir ,Milliyet Gazetesi