Meditasyonun Faydalari

Meditasyonun insanlar üzerinde saglayabilecegi olumlu etkileri kisaca ozetleyecek olursak :

1- Vücut ve beyin üzerinde rahatlama etkisi(Uygulamayla gelen derin gevşeme kan basıncını düşürür, kasları rahatlatır ve hafif esnemeyle birlikte bedenimizdeki gerginliği alır),

2- Sinir sisteminin gerginlikten kurtularak daha dengeli bir zihinsel yapinin olusmasiyla, yasam içinde karsilasilan zorluklara dayanabilme ve bu zorluklarin üstesinden gelme yeteneginin gelismesi,

3- Zihinsel ve fiziksel enerjinin artisi,

4- Sezgilerin kuvvetlenmesi ve içe dogus tarzinda bir takim bilgilerin kendiliginden elde edilmesi,

5-Meditasyon yapan bir kişinin enerji kanalları(cakralari) temizlenir ve dengeye gelir. Aynı zamanda dikkatimizi keskinleştirerek aşırı strese girmeden bir iş üzerinde yoğunlaşmamızı kolaylaştırır. Bu da kişi ne iş yaparsa yapsın, onu daha iyi yapar ve daha az çaba harcar. Böylece, kişi işte daha başarılı olur.

6)- Ailemiz ve sosyal ilişkilerimizde gelişir çünkü meditasyon yapan bir kişi diğerlerinde hatalar bulmak yerine kendine bakma davranışını kazanır. Duygu ve düşüncelerimize kapılıp harekete geçmeden önce net bir şekilde farkına vararak genel anlamda davranışlarımızı iyileştirir.Dahada fazlası, böyle bir kişi, diğerlerine karşı daha pozitif bir davranış içinde olur ve onlarla tartışmak yerine insanlara yardım eder.

Meditasyonla zinde kal, Aksam gazetesi

Beyinde kas gibi gelistirilebilinir, Radikal gazetesi

Meditasyonla zayifla, Sabah gazetesi