Bağışıllık Sistemini Güçlendirme Meditasyonu

Özellikle bir hastalığın ilk belirtilerini hissettiğinizde yapılırsa etkili olur. Ilerlemiş hastalıklarda ise ancak onu sık aralıklarla ve yoğun bir odaklanmayla yaparsanız işe yarar.Bunun disinda, enerji alanınızı karıştıran herhangi bir olumsuzluk formunu da etkisiz kılabilir.Bu meditasyonasagida belirtildigi gibi gerceklesir :
•Birkaç dakika zamaniniz oldugunda ve özellikle gece uykuya dalmadan önce son şey ve sabah yataktan kalkmadan önce ilk şey olarak, bedeninizi bilinçle doldurun. Sırt üstü uzanın, gözlerinizi kapayın.
•Önce dikkatinizi bedeninizin değişik bölümlerinde , ellerinizde, ayaklarınızda, kollarınızda, karnınızda vbg. odaklayın. Yaşam enerjisini bu bölümlerin içinde mümkün olduğunca yoğun bir biçimde hissedin.
•Her bölüm üzerinde en az 15 saniye kadar odaklanın. Sonra dikkatinizi bedeninizde, ayaklardan başa, baştan ayaklara birkaç kez dalga gibi dolaştırın. Bunun sadece 1 dakika alması gerekir.
•Bundan sonra, içsel bedeninizi bir bütün olarak , tek bir enerji alanı olarak hissedin. Birkaç dakika kadar bu hissi sürdürün. Bu zaman esnasında yoğun bir biçimde mevcut olun, bedeninizin her hücresinde mevcut olun.
•Eğer zihin ara sıra dikkatinizi bedenden çekmeyi başarır ve siz kendinizi bir düşüncede kaybederseniz aldırmayın. Bunun olduğunu fark eder etmez, dikkatinizi yine içsel bedene yöneltin.